In 8 weken een beter brein

Onderzoek toont aan dat deelname aan een 8-weekse mindfulnesstraining meetbare veranderingen in het brein teweeg brengt in hersengebieden die geassocieerd zijn aan geheugen, zelfbewustzijn, empathie en stress.
MRI scans, gemaakt 2 weken voorafgaand en 2 weken na afloop van deelname aan de 8-weekse MBSR training, laten een verandering zien in de grijze stof in de hippocampus. Dit hersengebied is belangrijk voor leren en geheugen, bewustzijn, compassie en introspectie. Mindfulness-vragenlijsten laten een significante verbetering zien na afloop van deelname aan de 8 weekse MBSR training.

Lees meer: Eight weeks to a better brain