Login

Burn-out symptomen, herken ze tijdig!

Wij leven in een drukke maatschappij, waarbij er veel van ons verwacht wordt. Hierdoor kunnen stressklachten ontstaan. Ben je continu aan het rennen, is je batterij zo goed als leeg en voel je alsof je elastiek op knappen staat? Dan is de kans aanwezig dat je burn-out symptomen zal ervaren. Herken deze burn-out symptomen tijdig, zodat je direct aan de slag kan om je levensstijl te verbeteren en meer rust en plezier in je werk en leven kunt hebben.

Wat veroorzaakt een burn-out?

Burn-out symptomen worden vaak gekoppeld aan een ongezonde werkrelatie. Het kan bijvoorbeeld zijn dat er teveel gevraagd wordt van een persoon die niet makkelijk nee kan zeggen en daardoor teveel hooi op zijn vork neemt. De echte oorzaken komen vaak voort uit:

  • persoonlijke eigenschappen

De lat hoog leggen, teveel eisen van jezelf, geen nee kunnen zeggen, niet goed kunnen plannen of geen goede verhouding tussen werk en privé.

  • Het bedrijf

Onduidelijke taken of taakverdeling, te hoge werkdruk, geen goede aansluiting van het werk aan de behoefte van de persoon.

  • Het team

Pesten, conflicten, slechte werksfeer, geen goede afspraken kunnen maken, geen waardering voor het werk.

Het komt vaak voor dat de hardwerkenden en de doorzetters slachtoffer worden van hun eigen ambities. Door het harde, lange werken en het stellen van hoge eisen waaraan deze persoon moet voldoen raakt het lichaam op een gegeven moment uitgeput. De persoon maakt vaak lange dagen en kan met niks anders meer bezig zijn dan het werk en de werkzaamheden. De burn-out symptomen worden vaak snel herkend. Iemand kan bijvoorbeeld erg prikkelbaar worden, vaak moe zijn, slechte concentratie en de lust in het leven verliezen. 

Burn-out symptomen

Burn-out symptomen kunnen zowel op lichamelijk vlak als op psychisch vlak tot uiting komen. Deze burn-out symptomen hebben wij hieronder opgesomd. Mocht je last hebben van een of meerdere van deze burn-out symptomen, dan is het tijd om iets te doen aan je werk of levensstijl!

burn-out symptomen op psychisch vlak

  • je wordt snel kwaad / woest
  • snel geprikkeld of geërgerd
  • je begint lusteloos te worden
  • minder zin om iets te ondernemen
  • je wordt onzeker en angstig
  • je hebt concentratie- of geheugenproblemen
  • Je hebt een opgejaagd gevoel
  • weinig rust in je hoofd en lijf
  • paniek- en angstklachten

burn-out symptomen op lichamelijk vlak

  • vermoeid gevoel
  • geen of weinig energie
  • spierpijn
  • spanningen in de buik
  • pijn in nek en schouders
  • gejaagd gevoel
  • onregelmatig of hoge hartslag
  • hoge bloeddruk
  • hoge ademhaling
  • uitgeput gevoel

Mocht je jezelf herkennen in een of meerdere van bovenstaande burn-out symptomen, dan is het tijd om er iets aan de gaan doen!

Wat kan ik doen tegen burn-out symptomen

Het belangrijkste is dat je de burn-out symptomen kan herkennen, en vanuit daar kun je gaan kijken waarom je deze klachten ervaart. Heb je een te hoge werkdruk, ervaar je spanningen binnen het bedrijf of kun je je werk moeilijk loslaten? Dan is het tijd om hier mee aan de slag te gaan!

Omdat elke situatie anders is, bied ik individuele coaching aan voor mensen met stressklachten of burn-out symptomen. Deze training heet "coaching chronische stress reversal" waarmee wij het lichaam, geest en gedrag aanpakken. 

Mocht je meer informatie willen hebben over de aanpak van je burn-out symptomen, neem dan contact met mij op. Ik kan op persoonlijk vlak met je kijken wat de beste manier is om met je burn-out symptomen om te gaan en deze uit je lichaam en leven te verbannen.

terug naar vorige pagina

Contactgegevens

Patries Dekkers Training & Coaching Mindfulness | Compassie | Stresspreventie | Mindfulness in Onderwijs en Gezondheidszorg | Burnout- en Reintegratiebegeleiding