Mindfulness - MBSR 14 september 2023 donderdagavond

Locatie: Energiehuis, Dordrecht centrum

De mindfulness - of ook wel aandachttraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Daarnaast vraagt het van de deelnemer ook een actieve oefening van 45 minuten per dag met behulp van audiofiles en een werkboek.



Onderdelen van de training zijn:

• Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
• Eenvoudige bewegingsoefeningen.
• Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
• Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
• Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
• Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Mindfulnesstraining is geen gespreksgroep en geen therapie. Er is geen voorkennis vereist. Met iedere deelnemer wordt een (telefonisch) voorgesprek gehouden, waarna gezamenlijk besloten wordt of deelname aan de training zinvol is.

 

Tijdsinvestering:
De training wordt gegeven op 8 donderdagavonden van 19.15 - 21.45 uur

14 - 21 - 28 september 2023
5 - 12 - 19 oktober
2 - 9 november
(reservedatum 16 november )
Stiltedag 29 oktober 2023

Locatie:

Energiehuis DORDRECHT, Noordendijk 148, Dordrecht centrum

 

terug naar vorige pagina