Mindfulness - MBSR 13 januari 2025 maandagavond

Locatie: Energiehuis, Noordendijk 148, Dordrecht centrum

Heb je altijd al deel willen nemen aan de originele wetenschappelijk onderbouwde mindfulnesstraining? Op maandag 15 januari start een volgende training, neem contact op voor een vrijbijvende intake.
De klassieke mindfulnesstraining van Jon Kabat-Zinn bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Van jou als deelnemer vraagt het dagelijkse oefening van ca. 45 minuten per dag, met behulp van audiofiles en een werkboek.

 

Onderdelen van de training zijn:

• Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
• Eenvoudige bewegingsoefeningen.
• Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
• Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
• Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
• Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Mindfulnesstraining is geen gespreksgroep en geen therapie. Er is geen voorkennis vereist. Met iedere deelnemer wordt een (telefonisch) voorgesprek gehouden, waarna gezamenlijk besloten wordt of deelname aan de training zinvol is.

Uitgebreide informatie en achtergrond over de mindfulnesstraining

Tijdsinvestering:
De training vindt plaats op 8 maandagen van 19.15 tot 21.45 uur.

• 13 - 20 - 27 januari 2025
• 3 - 10 - 17 februari
• 3 - 10 maart
• Reservedatum 17 maart
• Terugkomsessie 7 april

Locatie: 
ENERGIEHUIS, Noordendijk 148, Dordrecht (centrum)

 

terug naar vorige pagina