Mindfulness - MBSR 30 januari 2026 VRIJDAGOCHTEND

Locatie: Energiehuis, Noordendijk 148, Dordrecht

De mindfulnesstraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een terugkomdag. Daarnaast vraagt het van de deelnemer ook een actieve oefening van 30 - 45 minuten per dag met behulp van audiofiles en een werkboek.



Onderdelen van de training zijn:

• Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
• Eenvoudige bewegingsoefeningen.
• Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
• Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
• Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
• Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Mindfulnesstraining is geen gespreksgroep en geen therapie. Er is geen voorkennis vereist. Met iedere deelnemer wordt een (telefonisch) voorgesprek gehouden, waarna gezamenlijk besloten wordt of deelname aan de training zinvol is.

Uitgebreide informatie en achtergrond over de mindfulnesstraining

Tijdsinvestering:
De training wordt gegeven op 8 vrijdagochtenden van 9.15 - 11.45 uur

30 januari
6 -13 - 27 februari 2026
6 - 13- 20 -27 maart
(reservedatum 10 april)
Terugkomsessie 8 mei 2026

Locatie:

Energiehuis DORDRECHT, Noordendijk 148, Dordrecht centrum

 

terug naar vorige pagina