Mindfulness - MBSR 18 januari 2024 donderdagavond

Locatie: Energiehuis, Noordendijk 148, Dordrecht

De mindfulness - of ook wel aandachttraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Daarnaast vraagt het van de deelnemer ook een actieve oefening van 45 minuten per dag met behulp van audiofiles en een werkboek.



Onderdelen van de training zijn:

• Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
• Eenvoudige bewegingsoefeningen.
• Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
• Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
• Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
• Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Mindfulnesstraining is geen gespreksgroep en geen therapie. Er is geen voorkennis vereist. Met iedere deelnemer wordt een (telefonisch) voorgesprek gehouden, waarna gezamenlijk besloten wordt of deelname aan de training zinvol is.

Tijdsinvestering:
De training wordt gegeven op 8 donderdagavonden van 19.15 - 21.45 uur

18 - 25 januari 2024
1 - 8 - 15 februari
1 - 8 - 15 maart
Stiltedag 4 maart 2024

Hoe gaan we om met CORONA tijdens deze sessies? Lees het hier.

Locatie:

Energiehuis DORDRECHT, Noordendijk 148, Dordrecht centrum

In het Energiehuis worden de coronamaatregelen en de algemene afspraken van de overheid gehanteerd. De ruimtes in het Energiehuis beschikken over een ventilatiesysteem dat continu frisse lucht van buiten aanzuigt en de lucht binnen afzuigt. Verder houden we tijdens de sessies 1,5 meter afstand tot elkaar, en blijven we bij klachten thuis.

Bij klachten kun je de trainingssessie online bijwonen, zodat je geen bijeenkomst hoeft te missen.

terug naar vorige pagina