Mindfulness - MBSR 8 mei 2023 maandagavond

Locatie: Energiehuis, Noordendijk 148, Dordrecht

Mindfulnesstraining (MBSR) volgens het internationaal gehanteerde protocol van Jon Kabat-Zinn in acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Iedere dag oefent u 45 minuten per dag met behulp van audiofiles en een werkboek. 

De training bestaat uit:

• Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
• Eenvoudige bewegingsoefeningen.
• Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
• Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
• Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
• Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Mindfulnesstraining is geen gespreksgroep en geen therapie. Er is geen voorkennis vereist. Met iedere deelnemer wordt een (telefonisch) voorgesprek gehouden, waarna gezamenlijk besloten wordt of deelname aan de training zinvol is.

Uitgebreide informatie en achtergrond over de inhoud van de training

 

Donderdagavond van 19.15 - 21.45 uur 

8 - 15 - 22 mei 2023
5 - 12 - 19 - 26  juni
3 juli 

Stiltedag 24 juni

Locatie: 
Energiehuis
Noordendijk 148
Dordrecht

In het Energiehuis worden de coronamaatregelen en de algemene afspraken van de overheid gehanteerd. De ruimtes in het Energiehuis beschikken over een ventilatiesysteem dat continu frisse lucht van buiten aanzuigt en de lucht binnen afzuigt. Verder houden we tijdens de sessies 1,5 meter afstand tot elkaar, en blijven we bij klachten thuis.

terug naar vorige pagina